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有翘臀的男人才性感!3个动作让你练出美队完美臀型: 为了启动髋关节，让加强臀部的肌力到足以应付其他训练，本单元的臀部训练动作都请循序渐进的做起。[详细]; 发布时间：2021年06月17日　点击：68　标签：翘臀男人男人翘臀

到了秀身材的夏天如何让你的身材更紧致利落: 不少男士们拼尽全力锻炼身材，期望能在海边展露自己的英姿。想让自己的体态更加精实，除了苦练加节食外，其实你还可以透过以下4个小秘诀来让你的线条看起来更利落![详细]; 发布时间：2021年06月17日　点击：35　标签：男士减肥

男人最诱人最性感的肌肉是哪?: 国外的一项调查，随机找了100位女性，由她们选出男人身上最性感的部位。与M编一起来看看，在女性眼中男人最诱惑的肌肉在哪里。瞄准她的心，才能越来越性感。[详细]; 发布时间：2019年04月29日　点击：880　标签：男人最性感部位最性感肌肉最性感部位

高颜值还不够六块腹肌才是真霸气: 腹部堪称是人体上最难训练的部位，事实上，人人都有腹肌，只是大部份的人腹部肌肉，都被脂肪所掩盖，想让腹肌大方见人[详细]; 发布时间：2019年04月29日　点击：690　标签：高颜值六块腹肌腹肌锻炼

除了深蹲五个特别有效的腿部锻炼动作: 腿部是支撑人体重要的脚架，唯有下盘基本功扎稳了，其它的一切(健身、减肥)都不是问题。[详细]; 发布时间：2019年04月29日　点击：354　标签：深蹲腿部锻炼

两个爱运动的帅哥讲述男人健身心得: 拥有一身壁垒分明的结实肌肉、笑容腼腆阳光的Karl张嘉伟，来自香港，职业模特儿出身。热爱篮球运动、目前是一名持有基础及高级私人体适能教练证书的专业健身教练。[详细]; 发布时间：2019年04月29日　点击：404　标签：男人健身运动帅哥健身帅哥健身心得

滚筒运动深层放松的绝佳妙招: 近期相当流行的滚筒运动，配合不同的运动项目经常操作到的部位，可以达到不同的运动效果[详细]; 发布时间：2019年04月29日　点击：220　标签：滚筒运动深层放松

吃不胖？9个让你增重的好方法: 这些不是什么巨大、很突破性的神奇方法，不过的确能让你的训练更上轨道，也能更坚持不懈下去，长期下来，绝对可以带来很棒的效果。[详细]; 发布时间：2019年04月09日　点击：322　标签：吃不胖增重

帅气大学男生影片示范14种俯卧撑进阶: 大四学生Vic热爱街头健身，他最近拍了一部《俯卧撑变化，你到LV几?》的影片，亲自示范由简单到超难的招式，引发网友疯传。[详细]; 发布时间：2019年03月20日　点击：597　标签：俯卧撑帅哥大学生

健身的男生看过来九个经典的重训动作: 有些人喜欢每天都把每种动作做过一轮，有些人则严格按表操课，还有一些人则是跟随任何时下当红的健身潮流。不过，有一些训练是经得起时间检验的，这些动作已经成为「...[详细]; 发布时间：2019年03月12日　点击：205　标签：重训健身男生经典动作

1把椅子10种锻炼方法．玩出六块腹肌！: 动起来吧，一张椅子就能玩出六块腹肌，很划算!跟着M编一起拉张椅子动滋动，谁家都有椅子，身在谁家都能练，让我们朝两位男神迈进!(M编边跟你们聊，边在办公室练一下!)[详细]; 发布时间：2016年04月12日　点击：4064　标签：腹肌六块腹肌腹肌锻炼方法

跑步后再做HIIT！72小时高效燃脂不间断！: HITT并不是具体的一套动作或训练，而是一种锻炼方法。以快速、高强度的方法，在短时间内增强人体新陈代谢率，燃烧更多的脂肪。[详细]; 发布时间：2016年04月12日　点击：3029　标签：跑步燃脂燃脂动作 HIIT

什么是有氧运动？掌握燃脂的关键技巧！: 什么是有氧运动?人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢(氧化反应)，就是有氧运动;但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动，例如重量训练。[详细]; 发布时间：2016年04月12日　点击：1308　标签：有氧运动燃脂

运动型男必备超级实用的办公室健身动作: 有没有发现自己身材走样的程度与久坐办公室的时间成正比？是不是正在为正装束缚无力运动而苦恼？这次精选5组健身动作，就算身穿正装也照做，让你在办公室完成塑型锻炼。[详细]; 发布时间：2015年11月12日　点击：1119　标签：运动型动作办公室

在家怎么锻炼男人居家健身方法: 想当型男不容易，面子、身材都得照顾得体。在身材方面，好身型靠吃也靠动。若你懒得去健身房，在家也能做些简单的肌肉伸展。[详细]; 发布时间：2015年11月12日　点击：2066　标签：居家健身居家锻炼男人健身

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